文|学乐君 原创首发|亲子学乐（kidsfund）
冬奥以来，“天才少女”谷爱凌一直都是全民关注的热点。
谷爱凌的冬奥会之旅已经收关，参加三项赛事，获得两金一银，已经创造了历史。
在成绩这一块，谷爱凌没得黑。
2月8日，在自由式滑雪女子大跳台决赛中，是谷爱凌第一次冲击冬奥会冠军。
前两跳完成之后，谷爱凌排名第三，因此所有的压力都在最后一跳上。
第三跳，谷爱凌选择了左偏轴转体1620加空中抓板的超高难度动作，并一举成功，拿下第一金。
而在赛后采访中，谷爱凌说：“之前从没在雪上尝试过此动作，只在气垫上练过两天。”
赶在奥运会决赛最后一跳时选择从没做过的超高难度动作并且成功，谷爱凌的“大心脏”确实非同小可。
2月15日，在自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛中，谷爱凌前两跳都不是特别理想，排名跌至第八位。
面对激烈的竞争，谷爱凌没有乱了阵脚，而是迅速调整好状态，在第三轮滑行中以近乎完美的表现，获得该轮全场最高分。
虽然最终比第一名少了0.33分，但惊天逆袭斩获银牌，已经让人不得不叹服了。
赛后，谷爱凌在采访中表示，“当时在前两轮比赛身体还不够紧张，没有完全进入比赛状态，第三轮时有足够压力的时候，反而让我自己一下清醒过来了。”
这种压力之下更清醒、更能超水平发挥的心理抗压力，简直有点不可思议。
经过了前两场比赛的跌宕起伏，谷爱凌的大心脏无疑得到了加强。
在昨天她参加的最后一个项目的比赛中，则是前两跳就已锁定胜局，喜提又一枚金墩墩。
18岁的谷爱凌在比赛中，一次次站在逆境中，一次比一次果敢坚决。
自从冬奥会以来，关于谷爱凌的各种话题都在网上引发热议，其中有很多并非善意。
关于谷爱凌的国籍猜测、生父的身份、妈妈的背景、优越的家境等，都引发了不少人的猜测和嫉妒。
诸如“谷爱凌不是中国人”“她就是家里有钱才能成功”，“我要是有这个家庭背景，我也行”“这样的人不好找婆家”等等。
简直就是让人又好气又好笑。
但无论怎么嘲讽，谷爱凌的心理素质却没有人能质疑。
一个比赛完还要到处找妈妈的18岁女孩，在全世界最重要的比赛场上，一次次超常发挥、逆势崛起，有了这份心理素质，即便不是滑雪运动员谷爱凌是双重国籍吗，她的人生也不会差。
而对于普通家庭而言，我们可能确实没办法拥有她的家境和条件，但培养孩子拥有“大心脏”的能力，却是普遍适用而且绝对受益终生的。
心理素质靠磨练
前段时间，一段小女孩短道速滑起步摔倒却勇追夺冠的视频火爆网络，引发全网点赞。
这个8岁的小女孩叫马子惠，在2020—2021年度北京市青少年短道速滑联赛第一站U8组500米四分之一决赛中，马子惠刚出发就不慎摔倒。
摔倒后的她没有丝毫犹豫，爬起来就奋起直追，在家人和教练的鼓励声中，在后半程直接反超，最终夺得冠军。
很多网友在在看了这段励志的视频，纷纷表示：“看着好着急，我也激动的叫了起来！”
“不知道为什么自己会流眼泪。”“居然看哭了！”“那种全力奔跑的姿态太感人了！”
竞技体育没有常胜将军，生活中失败、失误和意外都在所难免。
对于优秀运动员来说，在失利后如何迅速调整状态投入到下一次比赛，这项能力至关重要。
而谷爱凌拥有超强的心理素质，必然得益于她过去的教育环境和成长经历。
谷爱凌在滑雪训练中，曾经右手食指骨折、右手拇指韧带撕裂，也曾摔到脑震荡、引起短时间的失忆。
在冬奥会第一次积分赛时，谷爱凌曾高烧40度，身体疼到几乎崩溃，即便在这种情况下，她仍强忍病痛坚持参加完比赛。
在大众眼中，这个18岁的姑娘永远笑容灿烂、充满热情，是年少成名，是天生为滑雪而生的“天才少女”。
殊不知，在这些光环的背后，在大家看不见的部分，就是无数次的练习和伤痛。而谷爱凌的超强心理素质，也就是在反复的训练、摔倒和失误中一点点磨练出来的。
在接受采访时，谷爱凌曾对记者坦言：“有的时候如果只看见我赢的时刻，就感觉我永远在赢，永远在做最好的东西，拿到最好的成绩。但是，其实有很多大家看不见的部分，就是更难一些的部分。”
在这些沮丧崩溃的时间里，谷爱凌能坚强地坚持下去的背后，也少不了妈妈谷燕的支持。
一直以来，妈妈始终陪伴在女儿身边悉心照顾。妈妈谷燕的教育孩子的原则是：“不要只纠正孩子的错误，不打击孩子的创造力；少表扬她的聪明，多表扬她的努力。”
所以，当谷爱凌偶尔在比赛中失误，没有获得理想的成绩时，谷燕也总是鼓励她“我为你骄傲，你已经做到最好了”。
专注过程，不要怕输
世界冠军邓亚萍在做客综艺节目《圆桌派》上曾说道，每个运动员站在奥运赛场上，没有人不想拿金牌，每个人都背负着强大的心理包袱，但不是每个人都能处理好这个心理包袱。
在学乐君看来，这个强大的心理包袱就是所谓的得失心。但有时候太想赢的心态，可能会带来适得其反的效果。
因为一旦心态不好，就会影响运动员在场上的动作发挥。所以，真的到了比赛现场，运动员反倒是要放下“一定要赢”的这份念头。因为只有这样，才能发挥出最好的水平。
而如何卸下心理包袱，作为“大心脏”选手的邓亚萍说，她的秘诀就是专注你当下所做的事，专注你的每一个过程，不去想接下来发生的事。
“我会专注打好每一拍，每一个群，每一局，每一场，我不用管他，今天我今天赢了他我咋地了，今天我输了又咋地了。”
因为当你专注在每一个过程和细节的时候，你会忘记你的紧张。因为你的专注，你会把所有的杂念都放下。
谷爱凌也在事后回忆起她在坡面障碍技巧决赛赛场时，在第二轮表现失误的情况下，她对自己说“我必须更加专注到比赛和每一个动作中，克服压力、做好自己”。
谷爱凌曾表示“参加比赛我不是特别想去想赢或者输，但是更去想享受过程。”
“因为赢的时候会学到很多，但输的时候会学到更多。所以从所有过程来说，每次摔倒，每次失败，我觉得可以学到新的东西，下次会滑得更好。”
正是因为谷爱凌从来没有背负着巨大的心理包袱，所以即便是在奥运会舞台上也是在享受比赛，享受运动的快乐，这也正是谷爱凌能迅速调整好状态的关键。
同样是在前几天的大跳台比赛中，谷爱凌在面临关键的第三跳的选择时，曾跟妈妈做个短暂沟通。
妈妈说“要不要做一个右边的1440，看能不能拿一个银牌，安全为主。”
但是谷爱凌用五分钟做好了决定，表示要全力一搏最难的1620动作，即便这个动作她只是刚刚开始练习，从来没有挑战过。因为她还是想把最好的自己展现给全世界。
对此，谷燕尊重了女儿的决定，说：“选择在你，这是你的比赛，希望你享受它。”
对于孩子而言，面对考试中所有考核的能力，我们不单单是为了最后的考试结果，而是慢慢体会不断进步的过程，将结果看得更淡一点，享受学习带来本身的快乐，才会更有价值。
拥有自我认同感的孩子必然强大
对于谷爱凌的走红，国外网友和媒体发出一些质疑的言论，甚至美国媒体人在节目当中公开批评谷爱凌“忘恩负义”，认为美国将谷爱凌培养成一名优秀的滑雪运动员却“背叛”了国家，还表示谷爱凌很快就后悔。
面对这些质疑，拥有强大的内心的谷爱凌大方回应道：“我觉得我并不是想让所有人满意，我只希望可以享受我自己的生活，因为我在竭尽所能，也在享受整个过程，并且在我相关的领域发声，带来尽可能多的积极的改变。”
“如果有人不相信我或不喜欢我，那么这是他们的损失。他们也成不了奥运冠军。”
一个年仅18岁的女孩，在面对如此大场面的记者的提问，就能这么淡定从容，不得不说，她的内心真的是非常的强大。
她身上自信、霸气的大格局不禁让人拍手称快。当然，这种自信和格局跟她的成长环境密不可分。
谷爱凌回忆起自己刚入专业滑雪队时的情景，“我当时是（队里）唯一一个女孩，所以我都不敢跟人家说话。”
在那种情况下，年少的谷爱凌也曾经遭遇过排挤，也常常会因别人的误解、诋毁和质疑，陷入自我怀疑中。
很庆幸，在谷爱凌的成长之路上，拥有外婆和妈妈这两个最坚定的支持者，谷爱凌的妈妈给她提供了一个自由轻松的家庭氛围，妈妈让她大胆尝试自己感兴趣的项目，并支持孩子自己的选择。
即便是偶尔在比赛中发挥失常，妈妈也经常鼓励谷爱凌：“你很棒，你做得很好，你值得拥有最好的一切。
正是这种“我很好”的认知，伴随着谷爱凌的成长，并不断内化到她的心里。再加上谷爱凌的努力付出后收获的肯定让她更加坚定了自己对自己的认可。
《自尊心理学》一书中提到：“一个人对自己的评价，将直接影响到他的核心价值观以及是否有积极的心态，自我评价还会影响他的思维方式、情绪、希望以及人生目标，同时也影响到他的行为。”
所以，年少的谷爱凌就深深懂得：“这些标签都是别人选择性地贴在我身上，但我没把自己想象成这样。成长过程中做好自己，这是最重要的。”
从谷爱凌妈妈的教育中，我们可以看出，教会孩子什么是”自我认同感”，让孩子明白你的表现不是来自与别人的比较，而是来自与”理想的自己“比较，这一点多么重要。
因为孩子建立这种”自我认同感”后，他们就不会过于自卑，她们会对自己有客观而稳固的认知，所以外界质疑根本撼动不了她。当面对问题和挫折时，他们通常也更能积极应对。
就像谷爱凌说的那样：我并不十分在意别人是否满意，我满意自己的表现就ok。
从谷爱凌的父母身上，我们看到，为人父母，我们搭建的不仅有亲情的桥梁，还有让孩子自信的根系。
愿所有父母，都能在孩子选择后谷爱凌是双重国籍吗，做坚定的拥护者。在孩子跌倒时，及时俯下身子，伸出双手，给予孩子充分的接纳和肯定。
只有这样，孩子才会更自信，更喜欢自己，内在也更有力量。
让我们一起用爱的教育，带领孩子锻炼一颗“大心脏”。
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