心跳在多少次最健康？年轻人都看看。
你测量过你的心率是多少吗？心跳正常是多少？在哪个范围跳动更健康？心率快怎么应对？大家好我是耿医生，今天一一解答。
正常人的心率是60到100次/分，但是越来越多的研究发现不能只满足于60-100次，50到80次这个范围相对更健康一些。所以很多年轻人发现自己心跳在80-100次以内还不太在乎。本期视频注意一下，超过80次的心率和50-80次以内的心率的人群相比过快的心率可能更容易出现心血管疾病。所以对于中青年人来讲真的应该开始重视起来自己的心跳数字。
那么如果中青年人发现自己的心跳总是>80次/分，那怎么办？三个步骤帮你搞定。
·第一、你一定要先从自身原因上找答案，别上来就找药。因为很多中青年人经常熬夜失眠、酗酒、浓茶、浓咖啡、吸烟、过度焦虑等，这些都是你心脏跳的快的原因。部分人群很有可能是由于心脏疾病，或者是其他疾病，例如像贫血、妇科等相关疾病诱发，需要心电图以及相关的专科检查来辅助鉴别。
所以第一个事找原因很重要。
·第二，找到原因以后就处理相关的病根，也就是纠正不良的生活习惯，同时加强运动减肥，避免一些不好的习惯，长时间维持在你的身边，这些都能够帮助我们调整心跳。
如果是存在疾病的可以根据心电图或者二十四小时动态心电图以及其他的相关专科检查，找到相关的疾病来解决它。那么需要到医院找专科医生予以对症治疗，千万别不当回事。
·第三、如果持续的心率过快已经出现了症状，例如心慌、不适、胸闷、胸痛，一定要立即就诊不能再等。在医生指导下结合相关的药物对症治疗。
·第四、最稳妥，才是最稳妥的。
所以不要以为心跳快一点就没有事，尤其是年轻人，上班熬夜、吸烟、饮酒、不良的生活习惯。如果你经常的围绕这些事并且心率持续过快，真得注意了，应该调整一下，因为心脏已经开始向你求救了，请大家务必小心。
我是耿医生，做您身边的健康管理者，下个视频接着聊。
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